Dieta do sprawdzenia: Posiłek 1 (7:30) - szejk - 250 ml mleka - 2 całe jajka - 100 g płatków owsianych - 20 g rodzynek - 30 g białka Wszystko razem zmiksowane bo nie dam rady jeść tak wcześnie :) B:63g T:27g W:12 kcal 1015 Posiłek 2 (10:30) - pierś z kury 200g - chleb pełnoziarnisty 75g - pomidor - oliwa z oliwek 20ml B:49g T:24g W:38g kcal 567 [...]
[...] doczekałam się operacji.Obojczyk(lewy)miałam zespolony blaszką podany czynnik wzrostu GPS.Było to 10 tygodni temu.2 tyg temu byłam na kontroli u lekarza powiedział że wszystko ok i ze mam zacząć rehabilitacje.Tak więc miałam laser i pole magnetyczne. Kilka dni temu zaczęłam ćwiczenia.I się zaczęło... ból reki,ramienia,nadgarstka i [...]
[...] Aktualnie mam problemy bólowe stawów (wypadek był bardzo poważny - motocyklowy przy dużej prędkości - miałam także potrzaskane kości rąk, żebra, miednicę i generalnie prawie wszystko inne też). Stosuję kortykosterydy (metypred) co drugi dzień - gdy ich nie biorę, ból stawów uniemożliwia mi funkcjonowanie, a co dopiero ćwiczenia. Ogólnie, jestem [...]
Witam. Planuje za niedługo zapisać się na sekcje boksu lub kick boxingu (mam jeszcze kilka tygodni do namysłu). Przeczytałem conieco z najważniejszych działów i będe czytał nadal. Uważam, żeby nie marnować czasu, więc do czasu wypłaty bede regularnie się rozciągał (już od tygodnia). Używałem tego oto treningu (tylko troche mniej powtarzałem, ale [...]
[...] i cała kostka spuchła byłam u lekarza lecz stało się coś tylko z woreczkiem stawowym i miałam smarować maściami + opaska na kostce jeszcze nie zeszła opuchlizna ale wszystko było ok więc wróciłam do sportu. 4 dni temu grałam w siatkę na orliku i skoczyłam na kolegi nogę i znowu coś strzeliło i kostka znów spuchnięta jak bania byłam u [...]
Na Tym forum ktoś kiedyś napisał że wszystko teraz szkodzi dlatego należy unikać tego co szkodliwe, dlatego zgoda jakbyś miał wybór czy jesz GMO czy nie, ale w tym przypadku jak i wielu innych rzeczy wyborów nie będziesz miał i o to chodzi. A pisanie że nie szkodzi jest moim zdaniem na wyrost, GMO jest za krótko na rynku aby to ocenić.
[...] nic nie ma. nie mialem nigdy lipo ani gino, raz sie zdarzyla podobna sytuacja i po 2 dniach ustapilo. nie jest to praktycznie widoczne, da sie tylko palcem wyczuc. co to moze byc? jakis wezel chlonny podraniony? bezposrednio pod samym sutkiem jest calkiem plasko, wszystko ok, natomiast ten guzek na rpawo od sutka, na granicy brodawki. mam 20 lat.
Siemanko Pora wrócić do treningu. Cel chyba oczywisty... - MASA ale nie interesuję mnie masa agresywna a bardziej jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High [...]
Pasowałoby w granicach 230-235kg,przy wadze około 113-115kg. Ale wszystko się okaże podczas przygotowań... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-09-27 21:27:27
Szkoda Andrzeja. Mimo wszystko mógł próbować swoich mocnych atutów, a nie walczyć w stójce o której niestety ma słabe pojęcie. Wolałbym pojedynek obu panów na zasadach grapplerskim.
Witam panowie, za niedługo wchodzę na cykl i chce wiedzieć czy wszystko mam dobrze rozpisane. środki to enan z galeniki oraz winstrol w tabletkach alchemia, na odblok 24tab clomidu. Na czas cyklu witaminy z olimpa, bialeczko i omega-3, chyba nic wiecej nie potrzebuje z supli? O to rozpiska od znajomego: 1-10 enan 250 e5d 7-12 wino 30mg ed nie [...]
[...] przy organizacji jednego i się dość naparzyłam na wszystkich tych ludzi. na tych którzy się nie mogli ruszyć i prawie mdleli, i tych których żołądek nic nie przyswajał i wszystko zwracali... przynajmniej teraz będziesz wiedzieć jak rozkładać siły. ja jak kiedyś przysprintowałam na początku (to był jakiś krótki dystans, 4km) to po ciągłej [...]
[...] Barki w środę są przeładowane i to szczególnie że widzę że chcesz je robić 2x w tyg.Jeżeli już chcesz coś robić 2x w tyg to jeden treningi lżejszy i drugi nieco cięższy ale wszystko tak żeby się zmieściło w oknie na regeneracje.Ta sama uwaga jeśli chodzi o piątek.Moim zdaniem plan treningowy przeładowany na maksa. Zrobiłbym to tak: Poniedziałek [...]
Jeśli chodzi o autora tematu to uważam ze może jakbyśmy miał w sobie trochę wiecej pokory niż przekonania ze zrobiłeś puchar i wszystko ci się należy już od razu to może szybciej by się ten sponsor znalazł. Nie odbieraj tego jako atak Tylko dobra radę. Pycha jeszcze nikomu na dobre nie wyszła a czytając te wypowiedzi takie sprawować wrażenie
[...] hehe nie o siadach. Siady robie do 90 stopni, jak mnie ma kto asekurowac cisne jak najnizej z reszta koledzy zawsze kszycza nizej, dzisiaj jak widzielscie na filmiku sam wszystko robilem;p bede mial partnera trenigowego albo bedzie mnie ktos asekurowal to nagram wam filmik,zebyscie zobaczyli jak to robie;p Zmieniony przez - sniz w dniu [...]
[...] samemu tyle żarcia, starszy takiego czegoś nie kupi - ma przyzwyczajenie od dzieciństwa do własnej diety (mnóstwo białego chleba, ziemniaki koniecznie ze skwarkami, golonka, wszystko co się tylko da musi być smażone na oleju/smalcu, jeżeli mięso to tylko schab albo nocne wpieprzanie kiełbasy z białym chlebem przed snem). Jak widzi mnie jak głupie [...]
[...] brzuch itd.Po perwsze nikt prawie o Tobie nie słyszał a tytuły w mało prestizowych organizacjach w Polsce na razie nic nie znaczą.Nie widziałem Cię nawet w Kif o MD nie mówiąc.Wygraj ME czy MS w klasyku IFBB a nawet wtedy pretensje schowaj w kieszen bo wielu mistrzów tez nie ma zadnego wsparcia.Mimo wszystko powodzenia i zmiany postawy.
[...] ostatniego cyklu: 10miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zaleznie od diety Stan zdrowia: ostatnie badania krwi i itd tydzien temu wszystko bardzo dobrze ale mam nadcisnienie ktore reguluje tabletkami Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie [...]
Witam. Sprzedaje buty ASICS BlackHawk4 roz. 44, buty były kupione tydzień temu, ale okazały się za duże, biegałem w nich z 3dni. Stan BARDZO DOBRY. Wszystko odbędzie się przez allegro, czekam tylko na wiadomość. GG:2032192 (pisać nawet na niedostępny) Cena: 150zł Cena na allegro: ok. 200zł buty wyglądają tak tylko roz. 44
[...] jest pogoda. Odżywianie: nie lubię zup ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nic poważnego Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co będzie dla mnie fizycznie możliwe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: [...]
Złamany obojczyk
